Probiotiki so ključ za boljše zdravje črevesja v zimskem času
Začetek zime je čas, ko se številni sprašujejo, kako okrepiti svoje zdravje in preprečiti morebitne težave, ki jih prinaša hladnejše obdobje. Ena od možnosti je uporaba probiotikov, ki lahko pomembno prispevajo k delovanju črevesja in zaščiti telesa pred škodljivimi snovmi.
Črevesna flora ima ključno vlogo pri uravnavanju različnih procesov v telesu, med drugim tudi pri proizvodnji hormona lakote (grelina) in hormona sitosti (leptina) ter pri absorpciji maščob. Praznični čas, zaznamovan z bogatimi obroki in manj gibanja, lahko privede do neravnovesja v črevesju, kar lahko vpliva na splošno počutje.
Strokovnjaki priporočajo, da k izboljšanju stanja pripomoremo z jemanjem prehranskih dopolnil, ki vsebujejo seve Lactobacillus rhamnosus in Lactobacillus gasseri. Ta sev bakterij naj bi pomagal pri boljši absorpciji maščob in ohranjanju zdravega ravnovesja črevesne flore. Poleg dopolnil pa je koristno v vsakodnevno prehrano vključiti tudi probiotična živila, kot so kislo zelje, jogurt, kimchi in kombucha.
Z uvajanjem teh preprostih sprememb lahko podprete zdravje črevesja in se lažje spopadete z izzivi zimskega časa. Poleg izboljšanega delovanja prebave boste tako prispevali k boljšemu splošnemu počutju skozi vse leto.
