Raziskava razkriva formulo za daljše življenje
Raziskovalci z avstralske univerze Griffith so predstavili presenetljive ugotovitve, ki razkrivajo, kako lahko preprosta navada bistveno vpliva na dolžino življenja. Po njihovi raziskavi ljudje, ki dnevno hodijo povprečno 111 minut, živijo kar 11 let dlje kot tisti, ki hodijo manj.
Raziskava, ki je vključevala več kot 36.000 Američanov, starejših od 40 let, je osvetlila pomembnost telesne aktivnosti za zdravje in dolgoživost. Strokovnjaki so proučevali vzorce hoje, intenzivnost telesne dejavnosti in njihov vpliv na dolgoživost ter ugotovili, da je redna hoja ključen dejavnik za ohranjanje vitalnosti v zrelih letih.
Zanimiv primer to potrjuje. Najstarejša oseba na svetu, Tomiko Itooka, ki je dočakala častitljivih 116 let, je bila večino svojega življenja redno telesno dejavna. Več kot sedem desetletij se je posvečala gorskemu plezanju, kar kaže na povezavo med telesno aktivnostjo in dolgo življenjsko dobo.
Strokovnjaki ob tem opozarjajo, da hoja ni le preprosta telesna dejavnost, temveč tudi priložnost za zmanjšanje stresa in ohranjanje mentalnega zdravja. Poleg tega je primerna za vse starosti, ne zahteva posebne opreme ali velikih stroškov, kar jo dela dostopno vsem.
Zato je po mnenju avstralskih raziskovalcev sprehod ne le korak k boljšemu počutju, temveč tudi ključna naložba v dolgo življenje. Če bi želeli živeti dlje in kakovostneje, morda zadostuje le dodatnih nekaj minut hoje dnevno.
